Istruzioni per l'uso GARMIN OREGON 650T

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   GARMIN OREGON 650T (3848 ko)

Estratto del manuale: manuale d'uso GARMIN OREGON 650T

Istruzioni dettagliate per l'uso sono nel manuale

[. . . ] Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apportare modifiche al contenuto senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni. Visitare il sito Web Garmin (www. garmin. com) per eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive sull'utilizzo e il funzionamento di questo e altri prodotti Garmin. Garmin®, il logo Garmin, Forerunner®, Virtual Partner®, Auto Pause® e Auto Lap® sono marchi di Garmin Ltd. o società affiliate, registrati negli Stati Uniti e in altri Paesi. GSC™, Garmin Connect™, Virtual Racer™, USB ANT Stick™, ANT™ e ANT+™ sono marchi di Garmin Ltd. [. . . ] In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima. Presso alcune palestre e alcuni centri fitness è possibile effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il loro livello di forma fisica. Con zona di frequenza cardiaca si intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto. Le cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensità. Solitamente, le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in base a percentuali della frequenza cardiaca massima. Obiettivi di forma fisica Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può essere utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base ai seguenti principi. • Il cuore è un ottimo parametro di riferimento per misurare l'intensità dell'esercizio. 20 Forerunner 610 Manuale Utente Sensori ANT+ Altre opzioni di frequenza cardiaca • Avvisi relativi alla frequenza cardiaca (pagina 9) • Calcoli delle zone di frequenza cardiaca (pagina 25) • Campi dati della frequenza cardiaca (pagina 35) • Risoluzione dei problemi di frequenza cardiaca (pagina 26) Ciò indica che la durata residua della batteria è di circa cinque ore. Scelta di una sorgente velocità Se si pianifica di allenarsi all'aperto, è possibile impostare Forerunner per utilizzare i dati provenienti dal foot pod per calcolare il passo piuttosto che utilizzare il GPS. Selezionare  > Impostazione > Foot Pod > Sorgente velocità > Foot Pod. Informazioni sulla calibrazione del Foot Pod La calibrazione del foot pod è facoltativa e può migliorarne la precisione. Sono disponibili tre modalità per regolare la calibrazione: a distanza, tramite GPS e manuale. Calibrazione del Foot Pod in base alla distanza Foot Pod Il dispositivo Forerunner è compatibile con il foot pod. SUGGERIMENTO: se si verifica un errore, scendere dalla bilancia e riprovare. Info sugli atleti Le caratteristiche fisiche di un atleta influiscono su determinati calcoli della bilancia. Un atleta è una persona che si allena con costanza da molti anni (eccetto nei periodi di riposo dovuti a piccoli infortuni) e ha una frequenza cardiaca a riposo di 60 battiti al minuto (bpm) o inferiore. Attrezzatura fitness La tecnologia ANT+ collega automaticamente la fascia cardio di Forerunner al dispositivo fitness in modo da poter controllare i propri dati sul display del dispositivo. Individuare il logo ANT+ Link Here sul dispositivo fitness compatibile. Visitare il sito Web www. garmin. com/antplus per ulteriori istruzioni relative al collegamento. 24 Forerunner 610 Manuale Utente Sensori ANT+ Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Zona % della frequenza cardiaca massima 50–60% 60–70% 70–80% 80–90% 90–100% Sforzo percepito Vantaggi 1 2 3 4 5 Passo rilassato, senza sforzo, respiro cadenzato Allenamento aerobico livello principianti; riduce lo stress Passo non faticoso; respiro leggermente Allenamento cardiovascolare di base; più profondo, conversazione possibile buon passo di recupero Passo moderato; più difficile mantenere una conversazione Passo veloce e piuttosto faticoso; respiro corto Capacità aerobica migliorata; ottimo allenamento cardiovascolare Capacità e soglia anaerobica migliorate; velocità migliorata Passo massimo, non sostenibile a lungo; Resistenza anaerobica e muscolare; respiro corto potenza aumentata Forerunner 610 Manuale Utente 25 Sensori ANT+ Risoluzione dei problemi del sensore ANT+ Problema Soluzione Dispongo di un sensore ANT+ di terzi. I dati della frequenza cardiaca sono imprecisi o discontinui. Accertarsi che sia compatibile con Forerunner (www. garmin. com/intosports). È necessario associare nuovamente il sensore a Forerunner (pagina 18). • • • • • • Assicurarsi che la fascia cardio aderisca perfettamente al corpo. Inumidire gli elettrodi con acqua, saliva o gel per elettrostimolatori. Residui di sporco e sudore sugli elettrodi possono interferire con i segnali della frequenza cardiaca. Indossare una maglia di cotone oppure inumidire la maglia, se compatibile con l'attività svolta. Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono creare elettricità statica che potrebbe interferire con i segnali della frequenza cardiaca. Allontanarsi da forti campi elettromagnetici e da alcuni sensori wireless da 2, 4 GHz, i quali possono interferire con la fascia cardio. [. . . ] 42 Forerunner 610 Manuale Utente Appendice 3. Attendere 30 secondi. 4. Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso l'alto. Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio, è necessario associarla di nuovo al dispositivo. ➋ ➊  NOTA: non gettare i perni. 2. Allineare la parte superiore di Forerunner ➌ al connettore ➍. Sostituzione del cinturino da polso È possibile acquistare un accessorio cinturino da polso in tessuto per Forerunner (http://buy. garmin. com). [. . . ]

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