Istruzioni per l'uso IROX HB161P

[. . . ] Il concetto principale di un contapassi è comunicare all'utente quanti passi compie al giorno, motivandolo a condurre uno stile di vita sano con maggior movimento. Un proverbio popolare asiatico dice: "Chi compie mille passi al giorno, vive cent'anni". Purtroppo non è così semplice, tuttavia si consiglia di provare ad aumentare di 000 passi al giorno il proprio andamento quotidiano, ad esempio effettuando volontariamente una passeggiata serale a passo sostenuto. Si noterà che la ripetizione giornaliera dell'esercizio comporta molti benefici alla salute ed è anche divertente. [. . . ] È possibile che tali movimenti non siano sempre omogenei, quindi può manifestarsi una determinata differenza tra il conteggio del contapassi e un conteggio pratico, effettuato dall'utente durante la camminata. Non è il caso di lasciarsi ingannare: un certo margine d'errore (+/- 10%) è assolutamente normale e solitamente viene compensato nell'arco della giornata. Importante: nonostante il margine d'errore, è possibile controllare efficacemente e documentare l'esercizio fisico personale. Poco importa se i passi sono 5000 o 5300; l'importante è fare movimento volontariamente, in modo sufficiente e sano! 4. Selezione di una funzione (MODE) Premere ripetutamente il tasto grande "MODE" fino ad aver raggiunto la funzione desiderata. Sono disponibili le 7 funzioni seguenti: - ora (Time mode) - contapassi ( Walk / Run mode) - memoria dati (Memory mode) - dati personali (User Data mode) - indicatore andatura (Pacer mode) - sveglia (Alarm mode) - cronometro (Stopwatch mode) Dopo l'ultima funzione (cronometro - STW) segue nuovamente la prima (ora). Dopo aver raggiunto la funzione prescelta, è possibile effettuare le impostazioni con il tasto "ADJUST". A questo scopo leggere la corrispondente descrizione su come procedere esattamente. In caso di inattività della modalità selezionata per oltre 5 minuti, l'apparecchio torna automaticamente alla modalità orologio (Time mode). | ITALIANO ITALIANO | 9 4. Funzione ORA (Time Mode) Il contapassi HB161P serve anche come orologio, con l'indicazione dell'ora e della data. Nella riga inferiore è possibile visualizzare una delle seguenti informazioni, premendo ripetutamente il tasto NEXT: numero passi >> calorie >> distanza >> velocità >> percentuale del traguardo previsto >> timer di movimento. Funzione MEMORIA DATI (Memory Mode) A mezzanotte, alla data relativa (giorno e mese), il contapassi HB161P salva sempre automaticamente in memoria i seguenti dati giornalieri registrati per gli ultimi 7 giorni: - visualizzazione grande: numero di passi - visualizzazione piccola (alternata): percentuale del traguardo giornaliero, kcal, distanza Se la memoria è vuota, appare il testo "NO INFO". In presenza di dati, essi vengono salvati con la data relativa. In presenza di dati per diversi giorni, è possibile scorrere i dati passando da un giorno all'altro con il tasto NEXT. Sono visualizzati anche i giorni senza dati di movimento. Il contenuto visualizzato è semplicemente zero. Per eliminare i dati in memoria, tenere premuto il tasto ADJUST per 2 secondi circa oppure fino alla visualizzazione del testo "HOLD CLEAR". È possibile eliminare solo tutti i giorni insieme, non è possibile eliminare soltanto un singolo giorno. Funzione DATI PERSONALI (User Data mode) Per sfruttare le ulteriori funzioni del contapassi HB161P, occorre inserire i propri dati personali. Da questi dati si calcolano poi le seguenti indicazioni: - consumo energetico in calorie - distanza - velocità - percentuale di passi effettuati rispetto al traguardo giornaliero Premendo ripetutamente il tasto NEXT è possibile scorrere i dati attuali. La sequenza delle indicazioni è la seguente: età (AGE) >> peso (in KG o LB) >> lunghezza passo "WALK" >> lunghezza passo "RUN" >> numero passi traguardo giornaliero (GOAL) Impostazioni - Tenere premuto NEXT, fino alla visualizzazione dell'indicazione "AGE" sul display. - Tenere premuto dunque il tasto ADJUST per 2 secondi circa oppure fino alla ITALIANO | 5 visualizzazione del testo "HOLD AdJ". [. . . ] Settore d'impostazione: 30 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 /110 / 120 / 130 / 140 / 160 / 180 bpm (beats per minute, ossia passi al minuto). Il tasto ADJUST consente di confermare l'inserimento e di tornare nuovamente all'indicazione d'andatura. Funzione SVEGLIA (Alarm Mode) Questa funzione consente di impostare la sveglia su una certa ora per svegliarsi o anche per ricordarsi di un determinato appuntamento. Il tasto NEXT consente di attivare (ON) e disattivare (OFF) semplicemente la sveglia. [. . . ]