Istruzioni per l'uso KETTLER 7967-000

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Estratto del manuale: manuale d'uso KETTLER 7967-000

Istruzioni dettagliate per l'uso sono nel manuale

[. . . ] Tempo - time misurazione del tempo in minuti e secondi 2 . Tasto di commutazione (Scan) Con il ta sto di commutazione, si po ssono selezionare gli altri tipi di indi cazione . Ogni volta che si preme questo tosto, 10 freccia passa ali'indica zione successiva . [. . . ] Misurazione delle pulsazioni Questo computer con Ie indicazioni, offre anche 10 possibilita di misurare Ie pulsazioni. II sensore per Ie pulsazioni funziona a luc:e infrarossa e misu ra il cambiamento di penetrazione di luce nella Vostra pelle, dipendente dal Ie Vostre pulsazioni. prima di attaccare il sensore per Ie pulsazioni a clip 01 Vostro lobulo dell'orecchio , sfregatelo 10 volte con forza , in modo do au mentare 10 circolazione sanguigna. L'indicazione della pulsazione va sui 60 e, nel corso dei 30 secondi successivi, sale 01 valore reale. II vantaggio dell'aumento temporaneamente ritardato, si vedra poi dalla success iva costanza dell'indicazione; ulteriori salti nell'indicazione, vengono evitati. Dato I' alto aumento necessario degli impulsi iniziali del sen sore per Ie pulsa. A questo pun to appaiono tutte Ie cifre nel display. lasciando liberi i tosti , il computer si spegne. Premendo iI tasto acceso/spento, oppure con un col po di pedale, I'apparecchio funziona di nu~vo. Prima di iniziare I'allenamento dovreste accertarVi delle Vostre condizioni di salute consultando il Vostro medico di famiglia e facendo accertare I'idoneita medica all'allenamento con il Astra Kettler. Cos) c' e pili tempo a disposizione per il cuore per il riempimento dei ventricoli e I'irrorazione sanguigna della mU'scolatura del cuore (mediante i vasi coro nari). Inoltre aumenta 10 capacitO' di respiro e 10 quantite di aria che puc essere aspirata (capacita vitale). Altri cambiomenti positivi hanno luogo nel sistema del metabolismo. Per ottenere questi cambiamenti positivi, bi sogna ' programmare I'allenamento secondo certe direttive. [. . . ] Minuti Astra minuto di pausa per la ginnastica minuti Astra minuto di po usa pe r 10 ginnastica minuti A stra Prima e dopo ogni di allenamento 5 minuti di ginnastica servono a ri scol dare 0 a cool-down. Fro due unita di allenomento bisognerebbe interporre un giorno libero se in un secondo tempo preferite un ollenamento di 3 volte per settimana di 20-30 minuti. Altrimenti niente do obiettare contro un 01 lenamento giornaliero di 10 min uti col Astra Kettler. [. . . ]

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