Istruzioni per l'uso SUUNTO OBSERVER SR BLACK REFERENCE MANUAL

[. . . ] 18 4. 3 Programmi e sessioni di allenamento . 19 5 Utilizzo della modalità TRAINING . 22 5. 1 Come indossare la cintura trasmettitore . 22 5. 2 Avvio di una seduta di allenamento . [. . . ] Le informazioni di riepilogo disponibili per le sessioni registrate sono: 24 Effetto di allenamento ottenuto (TE) Frequenza cardiaca media e massima Calorie bruciate Tempi sul giro Tempo entro, sopra e sotto i limiti della frequenza cardiaca Quando si utilizza un POD per velocità e distanza, vengono registrate anche le informazioni seguenti: Distanza totale Cadenza media (solo Cadence POD) Velocità media e massima Distanza per giro Velocità media per giro Per visualizzare il registro: 1. In modalità TIME, premere [Start Stop]. Scorrere il registro utilizzando [View Back] e [Mode]. Scorrere i riepiloghi del registro con [Lap +] e [Light -]. Per uscire da LOG (REGISTRO), premere [Start Stop]. NOTA: È possibile memorizzare nel registro fino a 15 registrazioni. Quando il registro è pieno, le nuove registrazioni sostituiscono le più vecchie. Il dispositivo segnala di salvare le registrazioni su PC "LOGS TO PC reminder" prima che la memoria sia piena per la prima volta (richiede PC POD). 25 it 5. 4. 2 Visualizzazione dei totali dell'allenamento Il cardiofrequenzimetro Suunto può memorizzare le sessioni di allenamento e riepilogare i dati per settimana o mese. I periodi di tempo disponibili sono: THIS WEEK (QUESTA SETTIMANA): settimana corrente, da lunedì a domenica LAST WEEK (SETTIMANA SCORSA): settimana precedente, da lunedì a domenica Mese (nome del mese in inglese): gli ultimi cinque mesi Le informazioni di riepilogo disponibili per periodo di tempo sono: Totali Training Effect Numero di sessioni di allenamento Tempo di allenamento totale Distanza totale per tipo di POD Calorie totali bruciate Per visualizzare i totali dell'allenamento: 1. In modalità TIME, premere [Lap +]. Nel menu HR LIMITS (LIMITI FC) è possibile attivare o disattivare i limiti della frequenza cardiaca, definire i limiti superiore e inferiore e attivare o disattivare l'allarme della frequenza cardiaca. Impostazione hr limits lower Valore on / off bpm / % Descrizione Funzione limiti della frequenza cardiaca: attivata o disattivata Limite inferiore della frequenza cardiaca: espresso nelle unità definite nelle impostazioni GENERAL (GENERALI) 29 Impostazione upper Valore bpm / % Descrizione Limite superiore della frequenza cardiaca: espresso nelle unità definite nelle impostazioni GENERAL (GENERALI) Allarme per valori al di fuori dei limiti: attivato o disattivato alarm on / off Per cambiare le impostazioni HR LIMITS (LIMITI FC): 1. Accedere al menu (SET) (IMPOSTA) e scorrerlo con [Lap +] fino a visualizzare HR LIMITS (LIMITI FC). Selezionare l'impostazione con il pulsante [Mode] e impostare il valore utilizzando [Lap +] e [Light -]. Accettare il valore e passare all'impostazione successiva premendo il pulsante [Mode]. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie. NOTA: Se i limiti della frequenza cardiaca sono attivati, vengono visualizzati con dei trattini lungo il bordo esterno del display. 30 Possibile situazione reale: Mantenersi nella zona Si desidera svolgere un'intensa sessione di allenamento, quindi si impostano i limiti della frequenza cardiaca in base ai limiti della propria Zona 3 e si attiva l'allarme dei limiti della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro Suunto segnala quando si sta andando troppo adagio o si sta esagerando! it 5. 6. 2 Zone di frequenza cardiaca L'allenamento con l'uso di cardiofrequenzimetri si basa tradizionalmente su zone di frequenza cardiaca. L'intensità dell'allenamento viene stabilita in base al tempo speso in ciascuna delle tre zone. Le zone di frequenza cardiaca sono definite come percentuali della frequenza cardiaca massima. L'allenamento a zone è un metodo di allenamento consolidato, per il quale esistono le impostazioni predefinite seguenti: Zona 1 (60-70%): zona fitness; migliora la forma fisica ed è ottima per tenere sotto controllo il peso. [. . . ] È possibile trovare la procedura da seguire nei negozi Suunto o presso Amer Sports Italia S. p. a. 0422 5291). 10. 5 Sostituzione della batteria della cintura Per sostituire la batteria, fare riferimento alla figura seguente. 51 NOTA: Per garantire che il trasmettitore rimanga pulito e impermeabile, si consiglia di sostituire anche il coperchio e l'O-ring quando si sostituisce la batteria. I coperchi di ricambio sono disponibili insieme con le batterie di ricambio. 52 11 SPECIFICHE 11. 1 Dati tecnici Caratteristiche generali Temperatura operativa: da -20 °C a +60 °C / da -5 °F a +140 °F Temperatura di conservazione: da -30 °C a +60 °C / da -22 °F a +140 °F Peso (dispositivo): 45 g / 50 g / 65 g (a seconda del cinturino) Peso (fascia cardio): max 61 g (a seconda del tipo di fascia) Impermeabilità (dispositivo): 30 m / 100 piedi (ISO 2281) Impermeabilità (fascia cardio): 20 m / 66 piedi (ISO 2281) Frequenza di trasmissione (dispositivo): compatibile con trasmissione ANT a 2, 465 GHz Frequenza di trasmissione (fascia cardio): Suunto compatibile ANT 2, 465 GHz, compatibile con attrezzature da palestra 5, 3 kHz Portata di trasmissione: fino a 10 m / 30 piedi Batteria sostituibile dall'utente: 3 V CR2032 (dispositivo / fascia cardio) Durata batteria: circa 1 anno in normali condizioni d'uso (3, 5 ore di allenamento con FC a settimana) it Registratore attività Tempo massimo sul giro: 24 ore 53 Numero di giri/parziali: Suunto t1, Suunto t1c: 30 per seduta (registro) Suunto t3d, Suunto t4d: 50 per seduta (registro) Risoluzione: 0, 1 secondi Cardiofrequenzimetro Visualizzazione: da 30 a 240 Limiti: da 30 a 230 Massimo per la visualizzazione percentuale: 240 11. 2 Marchi commerciali Suunto e i nomi dei prodotti Suunto, i nomi commerciali, i marchi commerciali e i marchi di servizio registrati o non registrati sono protetti da Suunto o da terze parti proprietarie. 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