Istruzioni per l'uso SUUNTO T1C

[. . . ] Accettare e passare all'impostazione successiva premendo il pulsante [Mode]. Per tornare all'impostazione precedente, se necessario, premere il pulsante [View Back]. Dopo aver accettato l'ultimo valore di impostazione, il dispositivo mostrerà "settings ok". Ora è possibile iniziare a utilizzare le funzioni orologio e di monitoraggio della frequenza cardiaca di base. [. . . ] L'uscita rapida viene indicata da una "X" sul display. 6 2 ALLENAMENTO CON IL CARDIOFREQUENZIMETRO 2. 1 Come indossare la cintura trasmettitore Indossare la cintura come illustrato e passare alla modalità TRAINING per avviare il monitoraggio della frequenza cardiaca. Prima di indossare la cintura, inumidire entrambe le aree di contatto (1) con acqua o gel. Assicurarsi che la cintura sia centrata sul petto. it AVVISO: I portatori di pacemaker, defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantati utilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e pericolo. Prima di utilizzarla, si raccomanda di eseguire un test con il cardiofrequenzimetro Suunto e la cintura sotto controllo di un medico. L'allenamento può presentare dei rischi, in particolar modo per le 7 persone che sono rimaste inattive. Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di allenamento regolare. 2. 2 Avvio di una sessione di allenamento Quando si entra nella modalità TRAINING, il cardiofrequenzimetro Suunto cerca automaticamente i segnali da una cintura trasmettitore. Dopo averli trovati, la frequenza cardiaca viene visualizzata sul display. La sessione di allenamento inizia quando si avvia il timer dei giri e termina quando lo si arresta. Utilizzo del timer dei giri Il timer dei giri viene visualizzato nella parte superiore del display. Avviare la sessione di allenamento premendo [Start Stop]. Mentre il timer è in funzione, è possibile aggiungere giri premendo [Lap +]. Arrestare il tempo premendo [Start Stop]. Continuare con un'altra sessione a tempo (giro) premendo [Start Stop]. Per azzerare il timer e cancellare la sessione, tenere premuto [Lap +]. NOTA: Il timer dei giri deve essere arrestato prima di resettarlo. 8 Se la frequenza cardiaca di picco ha superato il massimo definito, quando si cancella la sessione il cardiofrequenzimetro Suunto chiederà se si desidera aggiornare il nuovo valore di picco. it 2. 3 Visualizzazione della storia degli allenamenti Visualizzazione dei totali dell'allenamento Quando il registratore attività è in funzione, il cardiofrequenzimetro Suunto registra i dati relativi alla sessione di allenamento, quali la frequenza cardiaca e le calorie bruciate. In modalità TIME, premere [Lap +] per visualizzare i totali dell'allenamento. Per scorrere i periodi di tempo, utilizzare i pulsanti [Lap +] e [Light -]. Scorrere i totali per periodo di tempo utilizzando [View Back] e [Mode]. Utilizzo del registro (t3c, t4c) Oltre ai totali dell'allenamento, è possibile salvare le registrazioni di ciascuna sessione di allenamento. Per visualizzare il registro, premere [Start Stop] in modalità TIME. Scorrere le sessioni registrate utilizzando [View Back] e [Mode]. Per scorrere i dati della sessione, utilizzare i pulsanti [Lap +] e [Light -]. 2. 4 Misurazione dell'intensità dell'allenamento L'allenamento con l'uso di cardiofrequenzimetri si basa tradizionalmente su zone di frequenza cardiaca. [. . . ] Ripetere l'operazione per tornare alla visualizzazione della frequenza cardiaca. 10 2. 5 Utilizzo di Coach (t4c) Suunto Coach è una funzionalità esclusiva di Suunto t4c. È conforme alle linee guida dell'American College of Sport Medicine per la prescrizione degli esercizi e genera un programma di allenamento per i 5 giorni successivi in base al livello di forma fisica corrente e alla storia degli allenamenti registrata. Ogni giorno del programma include un livello di Training Effect (TE) come obiettivo e una durata dell'allenamento consigliata. Per utilizzare le raccomandazioni di Suunto Coach: 1. [. . . ]