Istruzioni per l'uso SUUNTO X-LANDER
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Estratto del manuale: manuale d'uso SUUNTO X-LANDER
Istruzioni dettagliate per l'uso sono nel manuale
[. . . ] Pertornareaunvaloreimpostatoprecedentemente, premereilpulsanteBack.
(+) Aumenta (Mode) Accetta
(Back) Torna indietro
1. Come impostare il dispositivo
() Diminuisci
Frequenza cardiaca max (SET max hr) Ildispositivocalcolaautomaticamenteunafrequenzacardiacamassimaapartiredalla nascita(20-0, 65*età). Sesidesideraconoscereilvaloredellapropriafrequenza cardiaca massima, rivolgersi a un medico o a un allenatore di fitness per eseguire untest. Successivamentesaràpossibileregolarediconseguenzailvalorecalcolato automaticamente.
IT
Classe di attività (SELECT act class) La classe di attività è un'unità di misura del livello di attività corrente. Trovare il proprio livellodiattivitànellatabellaseguente. [. . . ] Tipo di attività Nonparteciparegolarmenteasport ricreativi o attività fisiche intense. Frequenza/durata Livello Siconsigliadievitaresforzi, se 0 possibile. , 0 Camminaneltempolibero, utilizzaregolarmentelescale, di tantointantosiallenaalpunto daaffaticarelarespirazioneo sudare 0-60minutiasettimana 2, 0 3, 0 Oltreun'oraasettimana
Parteciparegolarmenteadattività ricreativeosvolgeunaprofessione che richiede un modesto sforzo fisico (lavoriedili, camminatastile"nordico" (conbastoncini)ociclismodiscarsa intensità). Siallenaregolarmenteconesercizi fisici intensi come la corsa, le classi aerobicheoilciclismoadalta intensità.
Menodi30minutiasettimana 30-60minutiasettimana -3oreasettimana Oltretreoreasettimana
4, 0 5, 0 6, 0 7, 0
2
Frequenza/durata Livello 7, 5 5-7oreasettimana 8, 0 7-9oreasettimana 8, 5 Atletadiresistenza(livellonazionale) 9-oreasettimana 9, 0 -3oreasettimana 3-5oreasettimana 9, 5 Atletadiresistenza (livellointernazionale) Oltrealle5oreasettimana 0, 0 È possibile modificare i valori personali in qualsiasi momento. InmodalitàTime, accedereaSettings(Impostazioni)tenendopremutoilpulsante Mode. Utilizzareipulsanti(+)o()pertrovareleimpostazionipersonali. PremereMode peraccedere. Utilizzare i pulsanti (+) e () per modificare le impostazioni personali, quindi accettarepremendoMode. Per visualizzare la propria frequenza cardiaca è necessario passare dall'Effetto di allenamento in tempo reale alla frequenza cardiaca tenendo premuto il pulsante Back. Se il dispositivo non trova la frequenza cardiaca, consultare la Guida utente "2. . . Indossare la cintura di trasmissione della frequenzacardiaca". Registrare il proprio allenamento Premere il pulsante Start Stop per iniziare a registrare l'allenamento. Una volta terminatol'allenamento, premerenuovamenteilpulsanteStart Stop. Perresettare esalvarel'allenamento, tenerepremutoilpulsante(+)perduesecondi. Ilregistratore è ora pronto per il prossimo allenamento.
Start Stop
2 se
c
(+) Tenere premuto per resettare (Mode) Modalità Switch
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4. Utilizzare funzioni aggiuntive
A seconda del modello del proprio dispositivo, è possibile accedere a diverse funzioni ecollegarealtriaccessori. Perinformazionidettagliate, consultarelaguidautentee visitareilsitowww. suunto. com/training. CONTATTI ASSISTENZA CLIENTI Incasodiproblemi, consultarelaGuidautente, ilsitowww. suunto. comocontattare ilnostroPuntodiassistenzaeServizioclienti. [. . . ] Utilizzare funzioni aggiuntive
A seconda del modello del proprio dispositivo, è possibile accedere a diverse funzioni ecollegarealtriaccessori. Perinformazionidettagliate, consultarelaguidautentee visitareilsitowww. suunto. com/training. CONTATTI ASSISTENZA CLIENTI Incasodiproblemi, consultarelaGuidautente, ilsitowww. suunto. comocontattare ilnostroPuntodiassistenzaeServizioclienti. Puntodiassistenzaglobale Tel. SuuntoUSA Tel. Canada SitoWebSuunto +358228460 +(800)543-924 +(800)776-7770 www. suunto. com
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