Istruzioni per l'uso GARMIN FORERUNNER 610

[. . . ] FORERUNNER 610 Manuale Utente ® © 2011-2012 Garmin Ltd. o società affiliate Tutti i diritti riservati. Nessuna sezione del presente manuale può essere riprodotta, copiata, trasmessa, distribuita, scaricata o archiviata su un supporto di memorizzazione per qualsiasi scopo senza previa autorizzazione scritta di Garmin, salvo ove espressamente indicato. Garmin autorizza l'utente a scaricare una singola copia del presente manuale su un disco rigido o su un altro supporto di memorizzazione elettronica per la visualizzazione, nonché a stampare una copia del suddetto documento o di eventuali versioni successive, a condizione che tale copia elettronica o cartacea riporti il testo completo della presente nota sul copyright. [. . . ] 3. Correre o camminare per circa 1000 m. Forerunner informa l'utente quando ha raggiunto la distanza desiderata. 22 Forerunner 610 Manuale Utente Sensori ANT+ GSC 10 I dati relativi alla cadenza rilevati dal sensore GSC 10 vengono sempre registrati. Se non è associato alcun sensore GSC 10, vengono utilizzati i dati GPS per calcolare la velocità e la distanza. La cadenza è la frequenza della pedalata o rotazione misurata dal numero di rivoluzioni della pedivella al minuto (rpm). Sono disponibili due sensori GSC 10: uno per la cadenza e uno per la velocità. Calibrazione del sensore bici Prima di personalizzare le opzioni del sensore bici, è necessario modificare lo sport in ciclismo (pagina 17). Per poter calibrare il sensore bici, è necessario installarlo correttamente e attivare la registrazione dei dati. La calibrazione del sensore bici è facoltativa e può migliorarne la precisione. Per istruzioni sulla calibrazione, specifiche per il proprio sensore bici, fare riferimento alle istruzioni del produttore. 1. Selezionare  > Impostazione > Sensore bici > Calibrazione. 2. Selezionare un'opzione: • Per utilizzare il GPS per stabilire le dimensioni delle ruote, selezionare Auto. • Per specificare le dimensioni delle ruote, selezionare Manuale. Altre opzioni bici • Avvisi sulla cadenza (pagina 9) • Allenamento in bici (pagina 17) • Campi dati di cadenza (pagina 35) Uso della bilancia Se si dispone di una bilancia compatibile ANT+, il dispositivo Forerunner può leggere i dati dalla bilancia. Viene visualizzato un messaggio quando viene individuata la bilancia. 2. Posizionarsi sulla bilancia. Forerunner 610 Manuale Utente 23 Sensori ANT+ Nota: se si utilizza una bilancia Body Composition, togliere le scarpe e le calze per garantire che tutti i parametri della composizione corporea vengano letti e registrati. SUGGERIMENTO: se si verifica un errore, scendere dalla bilancia e riprovare. Info sugli atleti Le caratteristiche fisiche di un atleta influiscono su determinati calcoli della bilancia. Un atleta è una persona che si allena con costanza da molti anni (eccetto nei periodi di riposo dovuti a piccoli infortuni) e ha una frequenza cardiaca a riposo di 60 battiti al minuto (bpm) o inferiore. Attrezzatura fitness La tecnologia ANT+ collega automaticamente la fascia cardio di Forerunner al dispositivo fitness in modo da poter controllare i propri dati sul display del dispositivo. Individuare il logo ANT+ Link Here sul dispositivo fitness compatibile. Visitare il sito Web www. garmin. com/antplus per ulteriori istruzioni relative al collegamento. 24 Forerunner 610 Manuale Utente Sensori ANT+ Calcolo delle zone di frequenza cardiaca Zona % della frequenza cardiaca massima 50–60% 60–70% 70–80% 80–90% 90–100% Sforzo percepito Vantaggi 1 2 3 4 5 Passo rilassato, senza sforzo, respiro cadenzato Allenamento aerobico livello principianti; riduce lo stress Passo non faticoso; respiro leggermente Allenamento cardiovascolare di base; più profondo, conversazione possibile buon passo di recupero Passo moderato; più difficile mantenere una conversazione Passo veloce e piuttosto faticoso; respiro corto Capacità aerobica migliorata; ottimo allenamento cardiovascolare Capacità e soglia anaerobica migliorate; velocità migliorata Passo massimo, non sostenibile a lungo; Resistenza anaerobica e muscolare; respiro corto potenza aumentata Forerunner 610 Manuale Utente 25 Sensori ANT+ Risoluzione dei problemi del sensore ANT+ Problema Soluzione Dispongo di un sensore ANT+ di terzi. Ho sostituito la batteria del mio accessorio. I dati della frequenza cardiaca sono imprecisi o discontinui. Accertarsi che sia compatibile con Forerunner (www. garmin. com/intosports). È necessario associare nuovamente il sensore a Forerunner (pagina 18). • • • • • • Assicurarsi che la fascia cardio aderisca perfettamente al corpo. Inumidire gli elettrodi con acqua, saliva o gel per elettrostimolatori. [. . . ] • Sciacquare l’elastico dopo ogni utilizzo. • Lavare l’elastico dopo sette utilizzi. Il metodo di pulizia è indicato dai simboli stampati sull’elastico. Lavaggio in lavatrice Aggiornamento del software mediante Garmin Connect Per poter aggiornare il software del dispositivo, è necessario associare USB ANT Stick al computer (pagina 28). 1. Collegare USB ANT Stick al computer. [. . . ]