Istruzioni per l'uso GARMIN FORERUNNER 910XT

[. . . ] Forerunner 910XT ® manuale utente Novembre 2013 190-01371-31_0C Stampato a Taiwan © 2011-2012 Garmin Ltd. o società affiliate Tutti i diritti riservati. Conformemente alle leggi sul copyright, il presente manuale non può essere copiato, interamente o in parte, senza l'autorizzazione scritta di Garmin. Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apportare modifiche al contenuto del presente manuale senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni. [. . . ] Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può evitare il sovrallenamento e ridurre il rischio di danni fisici. Campi dati della frequenza cardiaca (pagina 36) Risoluzione dei problemi di frequenza cardiaca (pagina 48) Foot Pod Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima, è possibile utilizzare la tabella (pagina 49) per stabilire la zona di frequenza cardiaca ottimale per i propri obiettivi. In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima. Presso alcune palestre e alcuni centri fitness è possibile effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. Il Forerunner è compatibile con il foot pod. È possibile utilizzare il foot pod per inviare dati al Forerunner durante l'allenamento al chiuso oppure quando il segnale GPS è debole o si perdono i segnali satellitari. Il foot pod si trova in modalità standby ed è pronto a inviare i dati una volta installato o quando ci si muove. È necessario associare il foot pod al Forerunner (pagina 22). Se la batteria si sta scaricando, sul Forerunner viene visualizzato un messaggio. Ciò indica che la durata residua della batteria è di circa cinque ore. Scelta di una sorgente velocità Se si decide di allenarsi all'aperto, è possibile impostare il Forerunner per utilizzare i dati forniti dal foot pod anziché il GPS per calcolare il passo. Altre opzioni di frequenza cardiaca • • Avvisi relativi alla frequenza cardiaca (pagina 9) Calcoli delle zone di frequenza cardiaca (pagina 49) 1 2 Selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni corsa > Foot Pod > Sì. Selezionare Sorgente velocità > Foot Pod. 24 Sensori ANT+ Informazioni sulla calibrazione del Foot Pod 2 3 La calibrazione del foot pod è facoltativa e può migliorarne la precisione. Sono disponibili tre modalità per regolare la calibrazione: a distanza, tramite GPS e manuale. Selezionare Continua > START per iniziare la registrazione. Correre o camminare per circa 1000 m. Il Forerunner informa l'utente quando ha raggiunto la distanza desiderata. Calibrazione del Foot Pod in base alla distanza Calibrazione manuale del Foot Pod Per ottenere risultati ottimali, si dovrebbe eseguire la calibrazione del foot pod utilizzando il limite interno di un tracciato regolare. Un tracciato regolare (2 lap = 800 m) è più accurato di un tapis roulant. Se la distanza relativa al foot pod risulta leggermente superiore o inferiore ogni volta che si corre, è possibile regolare manualmente il fattore di calibrazione. 1 2 1 2 3 4 5 Selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni corsa > Foot Pod > Calibra > Distanza. Selezionare Continua > START per iniziare la registrazione. Percorrere la distanza correndo o camminando. Selezionare STOP. Selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni corsa > Foot Pod > Fattore di calibrazione. • • Aumentare il fattore di calibrazione se la distanza è troppo breve. Ridurlo se la distanza è troppo elevata. Calibrazione del Foot Pod in base al GPS Per eseguire la calibrazione del foot pod tramite il GPS, è necessario ricevere i segnali GPS. 1 Selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni corsa > Foot Pod > Calibra > GPS. Sensori ANT+  25 Sensori bici Il Forerunner è compatibile con il sensore di velocità e cadenza GSC 10 per biciclette. Per un elenco dei sensori ANT+ di terzi compatibili con il Forerunner, visitare il sito Web www. garmin. com/intosports. Per ulteriori informazioni sugli allarmi di cadenza, vedere pagina 9. Media diversa da zero per i dati di cadenza Allenamento con un sensore bici Prima di iniziare l'allenamento, è necessario impostare la modalità bicicletta, nonché associare il sensore GSC 10 al Forerunner. L'impostazione media dati diversa da zero è disponibile per l'allenamento con un sensore cadenza opzionale. L'impostazione predefinita consente di includere i valori uguali a zero riscontrati quando non si pedala. Per attivare o disattivare la media diversa da zero, selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni bici >Media dati > Cadenza. 1 2 3 Selezionare MODE > Impostazioni > Impostazioni bici > nome della bici > Velocità/Cadenza ANT+. Selezionare Sì nel campo Sensori bici presenti. Se necessario, selezionare Altro per scegliere il tipo di sensore. Sensori di potenza Per un elenco dei sensori ANT+ di terzi compatibili con il Forerunner, visitare il sito Web www. garmin. com/intosports. Informazioni sul sensore GSC 10 Calibrazione del sensore di potenza I dati relativi alla cadenza rilevati dal sensore GSC 10 vengono sempre registrati. [. . . ] 2 Accendere il dispositivo tenendo premuto MODE. 3 Selezionare Sì. In che modo è possibile reimpostare il dispositivo sui valori predefiniti?Il dispositivo non acquisisce il segnale satellitare. Mancano alcuni dati utente dalla cronologia. [. . . ]