Istruzioni per l'uso GEONAUTE CW

[. . . ] Durante il periodo di garanzia l'apparecchio può essere riparato gratuitamente da un servizio di assistenza autorizzato da DECATHLON o sostituito a titolo gratuito La garanzia non copre le pile del ricevitore e del rilevatore né le scatole incrinate o rotte o che presentino tracce visibili di colpi. La garanzia non copre la cinghia elastica della cintura che è un pezzo usurabile IT 51 · · · · · · Precauzioni per l'uso Condizioni normali di utilizzo : Questo cardiofrequenzimetro si compone di un orologio e di una cintura pettorale. L'orologio è progettato per essere portato al polso o sul supporto per bicicletta, in un uso di pratica multisportiva leggera e in un clima temperato. Serve a leggere l'ora e la data e a misurare manualmente intervalli di tempo grazie alla funzione cronometro. [. . . ] 5 verificare il corretto posizionamento avvicinando l'orologio a 50 cm. Intercettore Il cuore deve lampeggiare sul display. Se non lampeggia normalmente: - ridurre la distanza tra cintura e orologio - regolare la posizione della cintura Intercettore umidificando bene i rilevatori - verificare lo stato delle pile, specialmente della cintura - passare in modalità cardio (procedura paragrafi 6 e 7) e premere S1 per verificare la connessione e i n n a a l a e - ATTENZIONE: Evitare di posizionare i rilevatori su zone eccessivamente lisce. In climi freddi e secchi la cintura può avere bisogno di diversi minuti per funzionare correttamente. Ciò e normale in quanto i rilevatore necessitano di un velo di sudore per assicurare il contatto con la pelle. All'inizio della misurazione l'orologio può indicare per circa 20 secondi dei valori molto elevati. Ciò è dovuto all'inizializzazione dell'algoritmo. La visualizzazione si stabilizzerà sui valori corretti dopo questo intervallo di tempo. Prestare attenzione durante l'inserimento della cinghia elastica nel foro della cintura previsto a tale scopo. Trattenere l'aletta passando il dito dietro la cintura. o sistema di navigazione Il cardiofrequenzimetro CW dispone di 3 modalità di funzionamento: la modalità ora, cardio e crono. Si passa dall'una all'altra premendo S3. S3 S3 TIME PULS CHRONO Modo ora Modo cardio Modo crono S3 53 IT Notice CW:NOTICE CW 28/03/07 11:11 Page 54 Spiegazione di ciascuna modalità 1 - Modalità ora (TIME): U C Q e S1 S4 - TU 17:24 24 S3 h S2 n ( d S1 S2 S3 S4 : : : : visualizzazione della data modalità di impostazione (mantenere premuto per 3 sec) passare in modalità cardio Elettroluminescenza S m l I I H g V a I S P s Impostazione dell'ora, della data e della modalità 12/24 h: impostare nello stesso modo: -> o i minuti (premere S1 per far scorrere le cifre), -> o l'anno (premere S1 per far scorrere le cifre, impostazione dell'anno dal 2000 al 2039), -> o il mese (premere S1 per far scorrere le cifre), -> o il giorno (premere S1 per far scorrere le cifre), -> o il giorno della settimana (premere S1 per far scorrere le date), -> o la visualizzazione 12/24h (premere S1 per passare dalla modalità 12h alla modalità 24h e viceversa. ) Premere S2 per uscire dalla modalità di impostazione (le cifre dei secondi ritornano automaticamente a 0) Nota: Se in modalità di impostazione non si preme alcun pulsante per 2 o 3 secondi, l'orologio ritorna automaticamente in modalità ora normale. · In modalità ora (TIME), premere su S2 per 3 secondi. Viene visualizzata per 2 secondi la parola HOLD. · La visualizzazione delle ore lampeggia · Premere S1 per impostare l'ora (mantenere il pulsante premuto per far scorrere le cifre più rapidamente) · Quando le cifre dell'ora sono regolate, premere successivamente su S3 per 2- Modalità cardio (PULS) : P A d I i b l s l d S4 BPM S1 S3 -60 S2 S1 S2 S3 S4 54 : : : : Verifica del collegamento con la cintura Impostazione zona target (mantenere premuto per 3 sec. ) Passare in modalità crono Elettroluminescenza Notice CW:NOTICE CW 28/03/07 11:11 Page 55 Utilizzo del cardiofrequenzimetro: Consultare il paragrafo 5. (primo utilizzo) per il posizionamento della cintura. Quando tutto è stato installato avvicinare l'orologio ad almeno 50 cm dalla cintura ed eventualmente premere S1 per verificare il collegamento. -> Il cuore sul display comincia a lampeggiare e viene visualizzato un valore. ATTENZIONE : non tenere conto dei valori indicati prima della stabilizzazione dell'apparecchio (circa 20 sec). È il tempo necessario all'algoritmo di calcolo per restituire valori affidabili e normalizzati. ATTENZIONE : Se il collegamento radio tra l'orologio e la cintura è interrotto per più di 1 minuto, sulla riga centrale è visualizzato il simbolo "---". Per riattivare il collegamento, premere S1. IT 55 ) Impostazione della zona target: In modalità cardio (PULS), premere S2 per più di 3 sec (viene visualizzata la scritta HOLD e poi scompare) per rientrare nella modalità di impostazione della zona target. Viene visualizzato il limite superiore della zona target con l'indicazione "HI" in fondo allo schermo. Impostare questo limite premendo S1 (scorrimento rapido mantenendo premuto S1). Premere successivamente S3 per modificare i parametri da impostare seguendo lo schema seguente: S3 Regolazione Limite superiore Regolazione Limite inferiore S3 h o BPM 2 e r S3 , Allarme di superamento On/off , 165 HI Fig. [. . . ] Per ottimizzare i benefici della preparazione fisica è necessario innanzitutto conoscere la propria frequenza cardiaca massima (FCmax) espressa in battiti al minuto (bpm) La FCmax può essere desunta in funzione del seguente calcolo: FCmax=220-età Nel corso di un programma di rimessa in forma, diverse zone di attività daranno risultati specifici corrispondenti a obiettivi diversi. In funzione dell'intensità dell'esercizio, la percentuale di energia proveniente dalla combustione degli zuccheri e quella proveniente dalla combustione dei grassi cambia Grassi Zuccheri % FC max 50% - 60% 60% - 70% 70% - 80% 80% - 90% Attivitá moderata (camminata, trekking. . . ) Gestione del peso (cardio training, running, roller) Zona aerobica (allenamento resistenza, 10 km) Allenamento velocità (400m) Es. : sportiva di 40 anni che si allena per mantenere la forma e controllare il peso. Deve ottimizzare la parte di energia che proviene dalla bruciatura dei grassi. L'area di attività privilegiata è il 60-70% della sua FCmax. . [. . . ]