Istruzioni per l'uso GEONAUTE CWT500

[. . . ] CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:19 Page 1 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:19 Page 1 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 64 64 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 65 Congratulazioni per l'acquisto di questo cardiofrequenzimetro CW T500!Se praticate regolarmente un'attività sportiva o volete progredire nel IT vostro allenamento, il cardiofrequenzimetro CW T500 è fatto per voi. Grazie alla zona obiettivo automatico con allarme di superamento, alla visualizzazione simultanea della frequenza cardiaca e del cronometro o del conto alla rovescia, alla visualizzazione dell'intensità dell'esercizio in % e al salvataggio della seduta di allenamento, il CW T500 vi accompagnerà per gestire precisamente le vostre sedute di allenamento e raggiungere i vostri obiettivi. Questo prodotto dispone di un principio esclusivo di misura dinamica della frequenza cardiaca. [. . . ] Passate all'impostazione del limite superiore premendo S2. Impostate il valore scelto usando il tasto S1. Se avete selezionato la modalità automatica ("auto"), allora accedete all'impostazione della vostra frequenza cardiaca di riposo. Questa si misura la mattina, al risveglio, prima di ogni esercizio fisico. Il valore predefinito visualizzato è di 50 battiti al minuto ma potete impostare un valore a partire da 30 battiti al minuto. Passate all'impostazione successiva. Impostate poi la vostra frequenza cardiaca massima. Il valore predefinito visualizzato proviene da un calcolo teorico che tiene in considerazione la vostra età e il vostro sesso. Se volete, potete modificare questo valore con S1. Per conoscere precisamente la vostra frequenza cardiaca massima, vi consigliamo di realizzare un test sotto sforzo con il vostro medico. Passate all'impostazione successiva Impostate poi il limite inferiore della zona obiettivo, espresso in %. Impostate il valore desiderato usando S1 poi passate all'impostazione del limite superiore ("Max In") premendo S2. Dopo avere impostato i limiti della zona obiettivo, premete S2 per accedere all'attivazione dell'allarme sonoro di superamento. Selezionate "ON" o "OFF" premendo S1. Confermate e uscite dalla modalità impostazione premendo S3. Utilizzo della modalità cardio Quando l'orologio cerca il segnale emesso dalla cintura, sulla riga superiore lampeggia "---" . Quando il segnale cardiaco è rilevato, la spia di ricezione a forma di cuore lampeggia e dopo alcuni secondi, appare la frequenza cardiaca. 71 IT CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 72 Non tenete conto del primo valore visualizzato. All'orologio servono una ventina di secondi per visualizzare un valore stabile e affidabile (tempo di calcolo e di livellamento dei dati). Se avete impostato in precedenza una zona obiettivo di esercizio, l'orologio visualizza al livello del simbolo a forma di cuore: · o una freccia verso l'alto per indicarvi che state superando attualmente la zona obiettivo · o una freccia verso il basso per indicarvi che non avete raggiunto la zona obiettivo. Se avete attivato l'allarme sonoro di superamento, un bip sonoro vi avverte quando non siete nella zona obiettivo. Premete S3 per selezionare la modalità di visualizzazione desiderata sulla riga centrale. Per poter far partire il cronometro, è necessario che questo sia visualizzato. [. . . ] Seguite poi la procedura di impostazione come indicato nelle istruzioni. L'allarme della zona obiettivo è probabilmente attivato e siete fuori da questa zona. Consultate le istruzioni per l'impostazione della zona o la disattivazione dell'allarme zona obiettivo. 77 IT CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 78 PRINCIPI DI ALLENAMENTO Per delle ragioni di efficacia e di sicurezza, è indispensabile conoscere alcuni parametri fisiologici propri all'allenamento. I consigli che diamo qui sotto sono un'indicazione per le persone sane e sportive, che non presentano nessuna patologia. [. . . ]