Istruzioni per l'uso OREGON SE200

[. . . ] Il simbolo indica che la sveglia è stata attivata. Grazie per aver acquistato SE200, l'orologio con cardiofrequenzimetro di Oregon ScientificTM. SE200 è uno strumento molto utile per il vostro benessere e per aiutarvi a mantenere il livello di esercizio ottimale attraverso il monitoraggio del battito cardiaco nel corso dell'allenamento. NOTA Quando la sveglia è attiva, suona all'ora impostata La sveglia è ancora attiva e suonerà nuovamente il giorno successivo Per ottenere i migliori risultati dal programma di allenamento, è importante conoscere: · Limite massimo per l'allenamento (BCM) il battito cardiaco durante La fascia toracica (trasmettitore) e l'orologio (ricevitore) iniziano a trasmettere e ricevere segnali non appena le batterie sono in posizione. [. . . ] I limiti di battito cardiaco superiori e inferiori sono calcolati moltiplicando il BCM per le percentuali della zona di allenamento selezionata (vedi tabella seguente). Ad esempio: Nel caso di un utente di 40 anni che si allena per mantenere il proprio benessere fisico: · Il suo limite di battito cardiaco superiore sarà [220 40(età)]x 78% Il suo limite di battito cardiaco inferiore sarà [220 - 40(età)] x 65% Sono disponibili quattro modalità operative: Stopwatch Heart Rate Measurement Prima dell'allenamento effettuare sempre il riscaldamento e scegliere la zona di allenamento più adatta al vostro fisico. Esercitatevi con regolarità, da 20 a 30 minuti per sessione, 3 o 4 volte alla settimana, per un sistema cardiovascolare più sano. Le zone di allenamento sono tre, riportate di seguito: ZONA DI % BCM DESCRIZIONE ALLENAMENTO 65 - 78% Questo è il livello meno Mantenimento intenso di allenamento. È del benessere consigliato ai principianti e a chi vuole rinforzare il proprio sistema cardiovascolare. esercizio aerobico 65 - 85% Aumenta forza e resistenza. Questo tipo di attività ha effetti sulla capacità corporea di introdurre ossigeno, brucia più calorie e può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato. 78 - 90% Genera velocità e potenza. Questo tipo di attività ha effetti sulla capacità corporea di introdurre ossigeno, sviluppa muscolatura e non può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato. Sveglia Fare attenzione a non toccare i due contatti, altrimenti la batteria si può scaricare. Cronometro Misurazione battito cardiaco Se l'orologio non riceve alcun segnale dal trasmettitore dopo 5 minuti, il SE200 ritorna alla modalità di visualizzazione precedente. Fascia toracica - 1 batteria CR2032 da 3V da -10°C a +50°C (da 14°F a 122°F) Exercie d'anaérobie 78 - 90% 12/24 ore con indicazione di ora / minuti / secondi da 00:00:00 a 29:59:59 (ore: min: sec) Exercice d'Aérobic 65 - 85% è fuori campo per cinque minuti, il ricevitore ritorna automaticamente alla modalità operativa precedente. I limiti del battito cardiaco aiutano a determinare se state operando entro la vostra zona di allenamento. Premere SET per scegliere il limite inferiore, quindi premere MODE per confermare. Premere SET per scegliere il limite superiore ( quindi premere MODE per confermare. La determinazione della propria zona di allenamento è un passo fondamentale nel processo verso un allenamento più efficiente e sicuro. Consultate un medico o un consulente sportivo per aiutarvi a determinare la frequenza di battito cardiaco massima, i limiti massimi e minimi, la frequenza degli esercizi e la durata adatta alla vostra età, alle vostre condizioni e agli obiettivi che vi siete prefissi. Temperatura di stoccaggio: da -20°C a +60°C (da -4°F a 140°F) Resistenza all'acqua: Fino a 50 metri (164 piedi) senza attivazione di tasti Evitare di far cadere l'unità. Le modifiche non autorizzate possono invalidare il diritto dell'utente ad utilizzare il prodotto. non smaltire questo prodotto come rifiuto non differenziato. [. . . ] Per ricerche di tipo internazionale puoi visitare invece il sito www. Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformità è disponibile, su richiesta, tramite il servizio clienti della Oregon. La posizione del trasmettitore influisce sul suo rendimento. Per ottenere la trasmissione migliore, agire sulla fascia, evitando aree con peluria folta. [. . . ]