Istruzioni per l'uso SIGMA SPORT PC 1300

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Estratto del manuale: manuale d'uso SIGMA SPORT PC 1300

Istruzioni dettagliate per l'uso sono nel manuale

 [. . . ] Il logo SIGMA SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile. Sollevare la cintura sul davanti leggermente dalla pelle. Visualizzazione della frequenza cardiaca Indicazione dell'ora,  regolabile a 12 ore o a 24 ore Indicazione del giorno e della data Sveglia AL Cronometro STP Regolazione del valore limite minimo (30-179) e massimo (100-240) della frequenza cardiaca Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valore limite Frequenza cardiaca media AVG Frequenza massima MAX Misurazione del consumo di grasso Contacalorie KCAL Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti Hi-Lo-In Tempo di recupero R Le funzioni KCAL,  AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro (STP) è stato innestato.  [. . . ] La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con una formula matematica: Uomini: 210 - "mezza età" - (0, 11 x peso individuale in chilogrammi) + 4 Donne: 210 - "mezza età" - (0, 11 x peso individuale in chilogrammi) Il polso giusto per l'allenamento Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e mirato. Fungono da valori indicativi generali: Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allenamento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi. Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max. Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia) fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zona: fitness 70-80% della fc max Orientamento: fitness per non principianti fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zona: sport agonistico 80-100% della fc max Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possiamo rispettare gli interessi individuali degli sportivi!Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della frequenza del polso · Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il valore limite superiore lampeggiante con il numero 100. In caso d'oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore si sente un segnale d'allarme. Frequenza cardiaca media I vostri valori individuali medi della frequenza cardiaca si dovrebbero posizionare in un intervallo nominale dell'allenamento.  regola approssimativa: 170 meno età. Il Vostro orologio memorizza il valore medio raggiunto della frequenza cardiaca. Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU Un ripristino del cronometro regola il valore AVG a zero. Frequenza cardiaca massima raggiunta Il Vostro orologio memorizza il valore massimo raggiunto della frequenza cardiaca. Il modo MAX può essere richiamato tramite SUBMENU Un ripristino del cronometro regola il valore MAX a zero. Hi Tempo in minuti sopra il limite massimo Lo Tempo in minuti sotto il limite minimo In Tempo in minuti nei limiti programmati. I tempi di allenamento possono essere regolati tramite il ripristino del cronometro. Contatore calorie/contatore consumo grassi Tramite questa funzione è possibile calcolare il consumo di calorie e di grassi durante l'attività fisica. All'aiuto di informazioni relative al sesso,  al peso ed a un fattore specifico di sport possono essere visualizzati i valori cumulati di una persona durante un'unità d'allenamento nonché il consumo totale dopo un'unità di allenamento. Tabella per la definizione del fattore specifico a sport: 00045 00061 00079 00099 00031 00055 00080 00068 00078 00089 00048 00061 00072 00030 Walking: Jogging,  piano: Jogging,  medio: Jogging,  intenso: Bicicletta,  piano: Bicicletta,  medio: Bicicletta,  intenso: Inline Skating,  piano: Inline Skating,  medio: Inline Skating,  intenso: Aerobica,  piano : Aerobica,  medio: Aerobica,  intenso: Ginnastica: 3 km in 30 minuti 4 km in 30 minuti 5 km in 30 minuti 7 km in 30 minuti 12 km in 1 ora 18 km in 1 ora 28 km in 1 ora 10 km in 1 ora 15 km in 1 ora 22 km in 1 ora 30 minuti 30 minuti 30 minuti 30 minuti Tenere premuto SET per 2 secondi finché appare prima "hold".  [. . . ]  il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione altamente tecnologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità il cambio della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore specializzato. In caso di cambio della batteria che non è stato effettuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere danneggiato; in questo caso il diritto a garanzia viene a meno.  [. . . ]

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