Istruzioni per l'uso SIGMA SPORT SPORTLINE PC 1600

[. . . ] Appare una piccola immagine di campana per indicare che il suono è attivato. Sentirai il suono ogni volta che le pulsazioni saranno fuori dai limiti impostati. € Per disattivare il suono premere il tasto ALARM e l’immagine della campana scompare. Luce • Tenere premuto il pulsante ALARM per 4 secondi 48 II. [. . . ] Spiegazione e regolazione delle funzioni d'allenamento Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti il minuto. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza massima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età, dal sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance specifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior possibilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test sotto carico. Raccomandiamo di far fare questo test presso il medico e di ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari. La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con una formula matematica: Uomini: 210 - "mezza età" - (0, 11 x peso individuale in chilogrammi) + 4 Donne: 210 - "mezza età" - (0, 11 x peso individuale in chilogrammi) 49 italiano 2. Il polso giusto per l'allenamento Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e mirato. Fungono da valori indicativi generali: Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allenamento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi. Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max. Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia) fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zona: fitness 70-80% della fc max Orientamento: fitness per non principianti fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zona: sport agonistico 80-100% della fc max Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico fc max 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possiamo rispettare gli interessi individuali degli sportivi!Quando il timer è giunto alla sua fine, nel display superiore viene visualizzata la frequenza cardiaca allo start del timer e nel display inferiore la frequenza cardiaca attuale. Contagiri Il contagiri viene utilizzato per la valutazione dell'allenamento per i singoli tempi di giri (p. Nello stadio) nonché per la frequenza cardiaca media nel rispettivo giro. € Richiamare il modo CDT (Countdown Timer, timer alla rovescia) tramite il SUBMENU • Tenere premuto MENU per 2 secondi finché viene visualizzato "hold" e appare successivamente la regolazione lampeggiante. € Ripristino sul valore preregolato: tener premuto SET per 2 secondi. Il display lampeggia per 4 secondi e passa al prossimo giro. € Alla fine dell'allenamento premere contemporaneamente per 2 secondi MENU. € Per azzerare i valori tenere premuto SET per 2 secondi. Avvertimenti • Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro (STP) è stato innestato. € Prima di iniziare con il programma di allenamento consultare in ogni caso il proprio medico per definire il valore della frequenza cardiaca personale. € Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per favore il medico prima dell'uso. [. . . ] € Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per favore il medico prima dell'uso. € Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore superiore ed inferiore della frequenza cardiaca!Indicazioni di controllo Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca • I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi oppure non sono stati inumiditi. 0342) Il display reagisce piano oppure si è annerito: • È possibile in caso di temperature inferiori o superiori alla temperatura di funzione (1 a 55°C) Il display è sbiadito: • La batteria (cod. [. . . ]